​中医建议减肥饿瘦不如补瘦 中医怎么看待减肥

中医建议减肥饿瘦不如补瘦 中医怎么看待减肥

中医建议减肥饿瘦不如补瘦，中医怎么看待减肥？

中医认为啊，脾主四肢，主肌肉，脾胃将食物运化成水谷精微之气充养四肢关节，肌肉才能强健。一旦脾失健运，水液代谢失常，这些水湿之气就会灌注到全身上下，就相当于我们的肉一直“泡”在水里，慢慢的肌肉会变得越来越松弛，长出一圈赘肉。并且我们说，肉不坚，腠理疏，则善病风。肌肉不坚实，对外来病邪的防御力也会降低，那人的抵抗力也会随之下降，变得动不动就爱生病。这也是为什么有些虚胖的人特别容易生病的缘故了。

既然这些赘肉源自脾虚，那我们只要把脾补足了，让它去把这些痰湿之气代谢掉不就好了吗？张仲景有一个专门针对“大肚胖”的方子，叫做枳术汤。

方中只用到了两味药，分别是枳实和白术。枳实可除胃中湿热，消食导滞，打通脾胃里面的积滞；而白术呢，则是能燥湿利水，将体内多余的水湿之气代谢掉，并且还能健运脾胃，促进脾的运化功能。

这两味药一补一泻，一升一降，促进脾胃的气机恢复正常的同时呢，也能将体内的积滞打通，排出多余的痰湿，赘肉自然也就解决了。

中医怎么看待减肥

中医观点认为，肥胖是由于体内痰湿、湿热、气血不足等原因引起的，因此，中医治疗肥胖时需要从整体出发，调节身体的代谢、消化和内分泌系统，以达到减肥的目的。

在中医治疗肥胖的过程中，饮食是非常重要的一环。中医提倡健康饮食，适量摄入营养物质，而不是过度节食。健康饮食的原则包括以下几个方面:

清淡易消化：中医提倡食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、谷物等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

适量摄入：中医认为，适量摄入营养物质是保持健康的关键。因此，中医治疗肥胖时不建议过度节食，而是建议适量摄入营养物质。

规律性饮食：中医强调饮食的规律性，避免暴饮暴食和过度饮酒。规律性饮食可以帮助身体建立健康的消化系统，从而更好地吸收和利用营养物质。

除了饮食外，中医还强调了运动的重要性。适量运动可以帮助身体燃烧脂肪，促进代谢，从而达到减肥的目的。中医治疗肥胖时建议患者进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，也可以进行适量的力量训练，以增加肌肉量，促进代谢。