​中暑的症状及应对方法？如何预防中暑的方法？

中暑的症状及应对方法？如何预防中暑的方法？

夏天温度不断升高，稍微没有注意很容易中暑，那么中暑的症状及应对方法？如何预防中暑的方法？下面跟小编一起来了解下。

一、中暑的症状有哪些

1、先兆中暑：如头晕、头痛、乏力、大汗、口渴等。

应对方法：应迅速转移到阴凉、通风处，或到空调房内休息，以增加辐射散热，多喝电解质水或白开水，一般可以自行缓解。

2、轻度中暑：除先兆中暑的症状外，体温升高达 38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现。

应对方法：首先应稳定患者情绪，避免过度紧张而导致心率上升，使机体缺水加重；二要迅速将患者转移到阴凉通风处或电风扇下；三要快速脱掉潮湿衣物，换上干爽衣裤；四要尽快补充水分，可饮用常温矿泉水、冰镇葡萄糖水、维生素C饮品、口服补液盐等，还可以用风油精涂抹太阳穴、合谷穴等，必要时口服藿香正气水等。如症状未缓解应及时就医。

3、重度中暑：发生重度中暑的患者，体温一般大于 39℃，面色苍白、皮肤湿冷、并出现晕厥、昏迷等症状。

应对方法：发现重度中暑患者，家属应尽快取一些冰块，用塑料袋扎紧，外裹毛巾放于患者颈部、腋下，大腿根部进行物理降温，并尽快就近就诊。

二、如何预防中暑的方法

1、穿宽松的衣服预防中暑

在炎热的夏天，人们应该穿一些比较宽松的棉质衣服，这样就能够帮助身体中的热量更快的散发出来，同时也能够使汗液得到快速的蒸发，对于降低体温预防中暑有一定的作用。

2、及时补水预防中暑

多喝水对身体健康而言是没有坏处的，尤其是在高温天气，大家要注意多喝一些水，这样才能有效补充体内水分缺失状况，或者可以在白开水中加少量的钠盐，以帮助人体补充一些微量元素，此方法能够在一定程度上预防中暑的发生。

3、家里常备防暑药品预防中暑

人们在外出的时候可以在自己的包里准备一些防暑降温的药物，如十滴水、藿香正气水等，在出现头晕症状时使用的话，救护很快缓解中暑症状的。

4、合理饮食预防中暑

对于新鲜的蔬菜还有水果，像西红柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的预防中暑的食物，当然预防中暑也可以多补充蛋白质，吃一些蛋、豆类等的食物。

5、合理休息预防中暑

在天气比较炎热时，我们人体的消耗也非常大，因此是很容易出现疲劳现象的，此时建议人们一定要保证自己有充足的睡眠时间，使自己得到充分的休息，这也是一种有效的预防中暑的措施。

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