​我社交恐惧症咋办(怎样改善社交恐惧症)

我社交恐惧症咋办(怎样改善社交恐惧症)

社交恐惧，其实人人都有一点，但如果是任何场合都有的话，就比较严重。

社交恐惧往往和你的原生家庭和成长经历有关。追忆一下自己的童年少年时期：

1、有哪些人和事左右了你的社交，以致于让你沒有安全感，产生心理恐惧，让你人为地为自己设置障碍？

2.这些障碍给你的生活带来什么影响？(好或坏)

3、想不想走出心魔，决心有多大？

这是我作为心理医生经常问的问题。

你会说，当然想。只是想不够，要“为”，也就是行动。

1、先说认识的人，敢主动并且抬头直面对方打招呼吗？

2、要去一个陌生的地方需要问路，敢问吗？

3、和家人团聚，敢表达自己的意见和观点吗？

如果这三点没问题，说明你本身沟通沒问题。

1 、尝试以第三者(旁观者)的身份看那个胆怯的人，然后给他鼓励和建议。

2、都有登山经历吧，爬上山顶，大声疾呼：“我来了！”

3、主动和身边的人沟通，融入进去。

4、把社交不成的最坏结果会给你带来什么影响列出来，你会发觉原来没什么大不了。

5、多去户外，那里不光有蓝天白云，绿树红花，还有社会生活和等着你去结交的朋友，去探索的人类世界。

走进社会，融入社会，你会感受到无尽的溫暖和爱，这时候的你，还会恐惧吗？社交还那么可怕吗？

治，找靠谱的中医治！