​减肥期间能吃龙眼吗 龙眼一天吃多少适合

减肥期间能吃龙眼吗 龙眼一天吃多少适合

龙眼是大家比较喜欢吃的水果，龙眼的营养价值比较高，很多人都喜欢吃，那么减肥期间能吃龙眼吗，龙眼一天吃多少适合呢，下面一起来看看吧。

减肥期间能吃龙眼吗

不能。 减肥期间最好不要吃龙眼，如果一定要也需要控制食用的量，因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果，减肥期间吃多了容易长胖。

龙眼一天吃多少适合

一般来说龙眼每天吃10—15颗左右就够了，最好不要超过20颗。 龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品，但是不能吃得过多，一次性吃的太多很容易上火，特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在10个左右，最多不能超过20个。

龙眼吃多了会增肥吗

龙眼吃多了是会增肥的。 吃龙眼并没有减肥的作用，相反地，在减肥期间不要吃太多的龙眼，因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。

龙眼放冰箱能放多久

7-10天左右。 龙眼中含有丰富的糖分及水分，在保存过程中很容易滋生细菌而长霉变质，而冰箱中的温度较低，可以在一定程度上抑制细菌的繁殖和滋生，延长龙眼的保存时间，还可以保持龙眼的新鲜度，一般将龙眼放冰箱冷藏可以保存7-10天左右，如果龙眼品质比较好的话，保存时间可以更久。