甘油三脂高,多少算严重?只升不降,又是怎么回事?一次说清
甘油三脂高,多少算严重?只升不降,又是怎么回事?一次说清
血脂高的人群有很多,可血脂高是一个统称,血脂高也分多种情况,不同情况治疗方案也是会有差别,而血脂高的人,可分为胆固醇高和甘油三酯高。
有的高血脂患者,就属于甘油三酯高,胆固醇不高,还有人则是相反情况,也有的人是双高,可很多人都不能搞清楚,就知道自己是血脂高,若是细问就无法正确回答出,只能是再通过检查才能具体了解。
只是甘油三脂高的人,又不知道高到多少算是严重?
对于这个严重,其实也是有不同的理解,就要看基于什么标准去谈论了,如果是基于正常水平,那么高于正常的范围,就算是严重了。
而高出正常水平很多的人,则属于更严重的情况了。甘油三脂的
正常水平
,是在
1.7mmol/L以内
,超出此范围就属于甘油三酯升高了。
但只要
不超过2.1mmol/L,不算是高血脂
,只能算作是高血脂前期,是可以通过生活调理调整过来的。
若是
超过了2.1mmol/L
,为避免发生并发症,是
需要服用药物
来进行控制血脂的。值得注意的是血脂水平在
5.6mmol/L以外,算是相当严重了
,发生各种并发症的风险性上升了很多,若不加以控制,随时都有可能危及到性命。
甘油三酯水平只升不降,是什么原因?
只是一味的吃素不可取
因血脂高不敢吃肉,这是很多高血脂人群的常态,主要是怕过多地摄入脂肪,不利于控制血脂。小心一点是好事,可过分的小心可能也是不利于控制血脂。
虽然血脂升高,与脂肪含量过多有关,却不代表就不能吃肉,只是一味地吃素,缺少脂肪的摄入,也是有可能会让血脂升高。
要知道人体中会储存脂肪,而储存的大多是甘油三酯,当
脂肪含量不足
时,身体就会开始不断地
合成甘油三酯
,此种情况下,就可能会让甘油水平只升不降。
只是吃药,不管理生活
吃药能够帮助控制血脂,却也不是说光靠药物就能良好控制血脂,想要降血脂的效果突出一些,就需要配合生活调理。
有的患者确实按照嘱咐在
坚持吃药
,但
生活方式却很糟糕,
在此种状态下,即便吃药降脂的效果也不明显,甚至可能会在错误的生活方式下,导致甘油三脂持续的上升。
特别是
各种不良习惯
都有的情况下,更容易让甘油三酯升高,还有一点,就是
管不住嘴,也迈不开腿
,血脂就很难降下来。
用药不合理
虽然一直都在吃药,却在做无用功,主要是
没有定期复查
,不能及时发现
药效差
,也就
没有办法及时地调整用药
,导致一直以来都在错误用药,血脂在得不到良好的药物治疗下,也就可能会持续的上升。
还有一些人则是会乱吃药,不是
随意的减药,就是随意换药或停药
,这些做法都有可能让甘油三酯的水平不降反升。
甘油三酯高,什么都不敢吃,正确饮食是什么样?
首先,饮食多元化、合理化
减少脂肪的摄入,不是说杜绝肉类,而是应该有选择地去食用肉类,减少红肉和动物油的摄入,可以多吃白肉,比如
鱼肉、禽肉和猪肉
,这些肉类虽含有脂肪,却大多是不饱和脂肪酸。
除了合理的吃肉,脂肪的来源,还可能是主食,碳水化合物的摄入量高,也是可能导致脂肪含量变高,就建议
主食不要太单一,可搭配粗粮、薯类和全谷物
。
还有就是一些
甜食
,也是要
减少摄入
,糖分超标也是会转化成为脂肪,就有可能会让甘油三酯升高。
其次,注意烹饪方式
每天的饮食尽量清淡,
少放各种调味料
,可减少脂肪的摄入,
油炸、煎烤
以及腌制等烹饪方式,都可能会让脂肪的摄入变高。
在用油方面,也不是说就一直使用植物油,也是可以用
动物油和植物油
,以及
亚麻籽油和橄榄油来交替食用
。
最后,多喝水和增加果蔬摄入
水能帮助稀释血液,能降低血液的黏稠度,减少斑块脱落,对预防血栓形成会有益处。而且,水能改善肠胃蠕动,更有利于食物的消化和吸收,可减少脂肪堆积。
果蔬的增加,可以帮助人体补充
膳食纤维、维生素
,还有一些
抗氧化物质
,对保护血管,以及改善血管弹性,也就会有益于降低甘油三脂。当然,在吃水果时,也需要注意一下,有些水果的热量也很高,过多摄入可能也是会让甘油三酯变高。
如果你被检查出血脂高,还是请认真地了解一下,对自己的血脂情况掌握得深入一点,也就更有利于控制血脂,能够降低各种并发症的发生,对延长寿命也就会是有益的。
-
- 怀孕期间不能吃什么 怀孕不能吃什么
-
2023-12-18 08:21:44
-
- 蒸馒头面有点硬了怎么办?了解这几个小窍门,蒸出的馒头暄软香甜
-
2023-12-18 08:19:39
-
- 耶稣诞生的故事简短(耶稣的这一生,历史上的耶稣是一个怎样的人)
-
2023-12-18 08:17:34
-
- 手上长小水泡是什么原因造成的(夏天到了,手上总会有小水泡,瘙痒蜕皮真难受
-
2023-12-18 08:15:29
-
- 海南临高县属于什么市(海南临高多措并举“禁塑”见成效)
-
2023-12-18 08:13:24
-
- 成立和加入校友会对高校发展,个人成长带来哪些好处?
-
2023-12-17 18:11:21
-
- 彻底出局?26岁朱雨玲落选世锦赛,主帅点评队伍连她名字都没提
-
2023-12-17 18:09:16
-
- 艾灸的最佳时间和禁忌雨天可以艾灸吗?艾灸的最佳时间是多长?
-
2023-12-17 18:07:11
-
- 烛龙,应龙,蛟龙,夔龙,原来《山海经》中收录了这么多种龙
-
2023-12-17 18:05:06
-
- 小狮子手链正品怎样辨别 小狮子手链真假辨别图及方法
-
2023-12-17 18:03:01
-
- 土皇帝李润之三百箱黄金下落之谜
-
2023-12-17 18:00:56
-
- 突发!沈阳一广场发生火灾,无人员伤亡
-
2023-12-17 17:58:52
-
- 桃树缩叶病防治
-
2023-12-17 17:56:47
-
- 生源地和户籍地不一致,报到证地址怎么填?个人档案怎么调动?
-
2023-12-17 17:54:42
-
- 什么是消费返利?
-
2023-12-17 17:52:37
-
- 菲儿近况,网友:这是谁家媳妇儿呢,这么漂亮!菲儿怎么那么胖?
-
2023-12-17 05:33:49
-
- 50张照片测试你是否有深海恐惧症
-
2023-12-17 05:31:43
-
- 太平歌词-劝人方
-
2023-12-17 05:29:38
-
- 彭园为什么能成为几代徐州人的美好回忆?
-
2023-12-17 05:27:31
-
- 张翰和陈乔恩的陈年旧情,牵扯出一堆荒唐事
-
2023-12-17 05:25:25