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​甘油三脂高,多少算严重?只升不降,又是怎么回事?一次说清

2023-12-18 08:23 来源:略喷网 点击:

甘油三脂高,多少算严重?只升不降,又是怎么回事?一次说清

血脂高的人群有很多,可血脂高是一个统称,血脂高也分多种情况,不同情况治疗方案也是会有差别,而血脂高的人,可分为胆固醇高和甘油三酯高。

有的高血脂患者,就属于甘油三酯高,胆固醇不高,还有人则是相反情况,也有的人是双高,可很多人都不能搞清楚,就知道自己是血脂高,若是细问就无法正确回答出,只能是再通过检查才能具体了解。

只是甘油三脂高的人,又不知道高到多少算是严重?

对于这个严重,其实也是有不同的理解,就要看基于什么标准去谈论了,如果是基于正常水平,那么高于正常的范围,就算是严重了。

而高出正常水平很多的人,则属于更严重的情况了。甘油三脂的

正常水平

,是在

1.7mmol/L以内

,超出此范围就属于甘油三酯升高了。

但只要

不超过2.1mmol/L,不算是高血脂

,只能算作是高血脂前期,是可以通过生活调理调整过来的。

若是

超过了2.1mmol/L

,为避免发生并发症,是

需要服用药物

来进行控制血脂的。值得注意的是血脂水平在

5.6mmol/L以外,算是相当严重了

,发生各种并发症的风险性上升了很多,若不加以控制,随时都有可能危及到性命。

甘油三酯水平只升不降,是什么原因?

只是一味的吃素不可取

因血脂高不敢吃肉,这是很多高血脂人群的常态,主要是怕过多地摄入脂肪,不利于控制血脂。小心一点是好事,可过分的小心可能也是不利于控制血脂。

虽然血脂升高,与脂肪含量过多有关,却不代表就不能吃肉,只是一味地吃素,缺少脂肪的摄入,也是有可能会让血脂升高。

要知道人体中会储存脂肪,而储存的大多是甘油三酯,当

脂肪含量不足

时,身体就会开始不断地

合成甘油三酯

,此种情况下,就可能会让甘油水平只升不降。

只是吃药,不管理生活

吃药能够帮助控制血脂,却也不是说光靠药物就能良好控制血脂,想要降血脂的效果突出一些,就需要配合生活调理。

有的患者确实按照嘱咐在

坚持吃药

,但

生活方式却很糟糕,

在此种状态下,即便吃药降脂的效果也不明显,甚至可能会在错误的生活方式下,导致甘油三脂持续的上升。

特别是

各种不良习惯

都有的情况下,更容易让甘油三酯升高,还有一点,就是

管不住嘴,也迈不开腿

,血脂就很难降下来。

用药不合理

虽然一直都在吃药,却在做无用功,主要是

没有定期复查

,不能及时发现

药效差

,也就

没有办法及时地调整用药

,导致一直以来都在错误用药,血脂在得不到良好的药物治疗下,也就可能会持续的上升。

还有一些人则是会乱吃药,不是

随意的减药,就是随意换药或停药

,这些做法都有可能让甘油三酯的水平不降反升。

甘油三酯高,什么都不敢吃,正确饮食是什么样?

首先,饮食多元化、合理化

减少脂肪的摄入,不是说杜绝肉类,而是应该有选择地去食用肉类,减少红肉和动物油的摄入,可以多吃白肉,比如

鱼肉、禽肉和猪肉

,这些肉类虽含有脂肪,却大多是不饱和脂肪酸。

除了合理的吃肉,脂肪的来源,还可能是主食,碳水化合物的摄入量高,也是可能导致脂肪含量变高,就建议

主食不要太单一,可搭配粗粮、薯类和全谷物

还有就是一些

甜食

,也是要

减少摄入

,糖分超标也是会转化成为脂肪,就有可能会让甘油三酯升高。

其次,注意烹饪方式

每天的饮食尽量清淡,

少放各种调味料

,可减少脂肪的摄入,

油炸、煎烤

以及腌制等烹饪方式,都可能会让脂肪的摄入变高。

在用油方面,也不是说就一直使用植物油,也是可以用

动物油和植物油

,以及

亚麻籽油和橄榄油来交替食用

最后,多喝水和增加果蔬摄入

水能帮助稀释血液,能降低血液的黏稠度,减少斑块脱落,对预防血栓形成会有益处。而且,水能改善肠胃蠕动,更有利于食物的消化和吸收,可减少脂肪堆积。

果蔬的增加,可以帮助人体补充

膳食纤维、维生素

,还有一些

抗氧化物质

,对保护血管,以及改善血管弹性,也就会有益于降低甘油三脂。当然,在吃水果时,也需要注意一下,有些水果的热量也很高,过多摄入可能也是会让甘油三酯变高。

如果你被检查出血脂高,还是请认真地了解一下,对自己的血脂情况掌握得深入一点,也就更有利于控制血脂,能够降低各种并发症的发生,对延长寿命也就会是有益的。